750 grammes
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le régime Dukan sans effort et avec un Max de plaisir
27 avril 2012

Dorade de la reine

Préparation 15 mn

Cuisson 30 mn

 

Ingrédients pour 2

2 belles dorades royales ( demandez a votre possionnier de vous la préparer)

2 oignons

2 gousses d'ail

5 citrons

persil

estragon

poivre

 

Préparation

 

Préchauffer le four à 180 °C

 

Dans un plat allant au four, couper 2 citrons en rondelles et tapisser le fond

couper 1 oignons et tapisser les citrons

détailler une gousse d'ail et la répartir dans le plat

poivrer.

 

Mettre les dorades sur leurs lit

Les entailler en travers ( comme pour faire un morpion mais en biais.... 4 lignes au total)

De nouveau et sur les dorades, 1 couche d'oignons et 1 couche de citron

Couper la deuxième gousse d'ail et l'intégrer au plat.

 

Parsemer de persil, d'estragon et de poivre.

 

Enfourner 30 mn.

 

Bon Ap!!!

 

dorade

 

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Commentaires
le régime Dukan sans effort et avec un Max de plaisir
  • Marre de suivre des régimes déprimants et sans saveur? Alors bienvenue sur mon blog! Moi c est Julien, débutant du régime Dukan et passionné de cuisine....Alors j ai associé les deux Vous trouverez ainsi des recettes classées et testées pp et pl Bon A
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